อาการร้อนวูบวับ ปัญหาสุขภาพที่ต้องการการแก้ไข

อากาศร้อนทำให้เราร้อน ทำให้เราวูบวาบ หรืออะไรกันนะ ที่ให้เรามักจะวิงเวียนหัว รู้สึกวูบๆ วาบๆ บ่อยๆ ขึ้น เคยไหมคะ ที่จู่ๆ เราก็ดันรู้สึกไม่โอเค ใจสั่น ร้อนวูบวาบ ทั้งๆ ที่ไม่ได้เจอคนที่เราชอบ หรือทำอะไร หากใครเคยเป็นแบบนี้เราไปหาสาเหตุกันดีกว่า

อาการร้อนวูบวาบเกิดจากอะไร
สาเหตุของอาการนี้ไม่ได้มีอะไรตายตัว ไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน จู่ๆ ก็มักจะเกิดขึ้น ซึ่งอาจมาจากสาเหตุที่หลากหลาย เช่น ฮอร์โมนเปลี่ยน ระบบไหลเวียนโลหิตมีการเปลี่ยนแปลง การรับประทานอาหารบางอย่าง หรือการทำกิจกรรม

อย่างไรที่เราเรียกว่า อาการร้อนวูบวาบ 
อาการร้อนวูบวาบ อาจมีอาการดังต่อไปนี้
• รู้สึกร่างกายอุ่น หรือ ร้อน แบบเฉียบพลันตั้งแต่ใบหน้า ลำคอ ไปจนถึงหน้าอก เจ็บ

• ผิวมีสีแดงเป็นด่างๆ

• หัวใจเต้นเร็ว

• เหงื่อออกมาก

• รู้สึกเย็นขึ้นหลังจากที่ร่างกายเกิดอาการร้อนวูบวาบไปแล้ว
อาการร้อนวูบวาบนี้จจะเกิดขึ้นไม่นาน เพราะจะเกิดขึ้นราวๆ 2-4 นาที แต่ไม่สามารถที่จะระบุเวลาว่าจะเกิดขึ้นตอนไหนก็ได้ และอาการอาจจะแย่ลงได้ หากเป็นช่วงสภาวะอากาศร้อน มีความเครียด หรือวิตกกังวล อาการนี้อาจทำให้เสียสมาธิ รบกวนการทำงาน และอาจรบกวนการนอนหลับได้หากเกิดขึ้นในตอนกลางคืน

วิธีบรรเทาและป้องกันอาการร้อนวูบวาบ
เนื่องจากไม่สามารถระบุสาเหตุของการเกิดอาการร้อนวูบวาบได้ชัดเจน วิธีที่เราจะนำมาบอกต่อในวันนี้ก็เป็นเพียงแค่คำแนะนำเท่านั้น ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่สิ่งที่อยากให้ทุกท่านทำก็ คือ หมั่นสังเกตว่าเวลาที่เรามักจะรู้สึกร้อนวูบวาบนี้ เราไปทำอะไรมาบ้าง
• ปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์
ปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตบางประการที่จะทำให้รู้สึกสะดวกสบายและไม่ทำให้อาการแย่ลงหากเกิดอาการร้อนวูบวาบ

• ดื่มน้ำ
น้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย ควรดื่มให้เพียงพอในแต่ละวัน การดื่มน้ำ โดยเฉพาะน้ำเย็นจะช่วยให้ร่างกายเย็นขึ้นหากเกิด อาการร้อนวูบวาบ พยายามดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกายให้เย็นอยู่เสมอ

• รักษาอุณหภูมิในห้อง
สถานที่อยู่อาศัย ควรมีการดูแลเรื่องของอุณหภูมิให้เย็นกำลังดี หากเกิด อาการร้อนวูบวาบ ขึ้น อาการก็จะไม่แย่ลงมากเพราะไม่ได้อยู่ในที่ที่มีอากาศร้อน

• ระมัดระวังความร้อน
อุณหภูมิประเทศไทยและทั่วโลกนั้นสูงขึ้นทุกวัน อากาศร้อนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ และอาการร้อนวูบวาบก็ยิ่งจะทำให้อาการแย่ลงอีกด้วย ดังนั้นพยายามอยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเท เย็นสบาย

• หลีกเลี่ยงอาหารเผ็ดร้อน
ยิ่งเป็นวัยทองก็ยิ่งต้องใส่ใจกับอาหารการกินเป็นพิเศษ โดยเฉพาะอาหารเผ็ด เพราะจะยิ่งทำให้รู้สึกเผ็ดร้อน มีอาการหน้าแดง ผิวแดงได้ง่าย เพื่อไม่ให้ระบเผาผลาญทำงานหนักและทำให้อุณหภูมิร่างกายร้อนขึ้น

• การบำบัดด้วยฮอร์โมน
ฮอร์โมนเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของ อาการร้อนวูบวาบ การดูแลและรักษาระดับของฮอร์โมนในร่างกายให้สมดุลอยู่เสมอ จะช่วยลดโอกาสที่จะมีอาการร้อนวูบวาบได้

• รักษาตามสภาพอาการ
อาการร้อนวูบวาบ ที่เป็นอยู่อาจมีสาเหตุมาจากอาการทางสุขภาพในปัจจุบันของแต่ละบุคคล ควรมีการรักษาสภาวะของโรคที่เป็นอยู่ให้หายดีก่อน ก็อาจจะเป็นอีกหนึ่งหนทางที่จะลดความเสี่ยงของอาการร้อนวูบวาบได้